Добавить в избранное
Лечение потнеции

Выработка тестостерона с помощью тренировки

Ожирение и сердечно — сосудистые заболевания

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Излишний вес мужчины – это серьезная преграда на пути к счастливой сексуальной жизни. Объяснить это можно тем, что жировой запас в организме действует пагубным образом на мужские гормоны, заменяя их  и усиленной выработкой женских гормонов. Именно поэтому у полных мужчин отмечается пониженный интерес к «постельному режиму». Вдобавок к этому, полнота сковывает движения, создавая серьезную нагрузку на сердечно – сосудистую систему и, соответственно, на циркуляцию крови, что напрямую сказывается на эректильной способности, так как эрекция зависит от прилива крови к пенису. Беря во внимание ряд перечисленных причин, можно с уверенностью утверждать, что ожирение напрямую связано с потерей половой силы. Также причиной импотенции может служить перенесенный инсульт, в виде того, что проводимость импульсов к мозгу нарушается.

Возраст

С течением времени процессы в организме замедляются, соответственно выработка тестостерона – мужского гормона, также снижается  в среднем на 1% за прошедший год. Это является основной причиной снижения темперамента у пожилых мужчин. Здоровое сбалансированное питание, занятия спортом, стимулирующие эрекцию препараты и соответствующий настрой смогут продлить минуты «сладостной неги» еще на долгие годы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Алкоголизм

Печень главным образом страдает от этого пагубного пристрастия. Ведь именно она пытается спасти человеческий организм от отравления, пропуская все токсины через себя, словно фильтр.  При нарушении функционирования этого органа, в кровяном потоке снижается достаток тестостерона, а систематическое употребление спиртных напитков может очень негативно отразиться на работе половых желез, все более и более снижая выработку мужского гормона. Результатом такой деятельности станет импотенция. Вместе с этим, регулярная травля организма алкоголем, пагубным образом сказывается на чувствительности спинномозговых центров, по которым движутся импульсы, воздействующие на мужскую силу, оргазм и семяизвержение.

Работа

Малоподвижный и более оседлый образ жизни вносят свой непосильный вклад в угнетение потенции вследствие того, что кровеносная система тазовой области плохо функционирует и не снабжает необходимым количеством крови органы, располагающиеся в тазу. В самый ответственный момент этот изъян может отразиться на приливе крови к пенису. Помимо этого, многие сейчас работают, что называется — на износ, и часто пребывают в состоянии хронического упадка сил. Этот фактор также является врагом мужской силы.

Наркомания

Наркотики органические и синтетические, также как и самые различные другие токсические вещества, оказывающие опьяняющее действие на человека, воздействуют на импульсы спинного мозга, в результате чего отмечается нарушение и спад сексуальных возможностей, а в более запущенных случаях – полное отсутствие эрекции.

Но это еще полбеды. Самой популярной болезнью в обществе наркоманов является гепатит C. Этот коварный вирус способен за считанные месяцы развить цирроз печени, что приведет к летальному исходу. Но до этого, нарушение работы печение станет причиной дефицита тестостерона в крови, и, соответственно, к половому мужскому бессилию.

А некоторые, так называемые, «легкие наркотики»,  в числе которых марихуана, конопля и гашиш, угнетают  работу гормональной системы, подавляя выработку мужского гормона-тестостерона в крови, что, как итог, ведет к импотенции.

Воздействие спортивных БАДов и анаболиков

В некоторых разновидностях спорта, связанных с наращиванием мышечной массы, спортсмены применяют анаболические стероиды и протеиновые коктейли. Белковые биологически активные добавки в основе своей не приносят вреда, если их применение находится под контролем, но те препараты, в составе которых имеется соя, содержащая растительный прототип эстрогена – женского гормона. При регулярном употреблении таких коктейлей возрастает риск гормонального дисбаланса, при котором уровень тестостерона в крови снизится, а эстрогена — поднимется. Такая смена гормонального фона самым худшим образом отразится на потенции.

Наряду с этим. Подобным образом действуют и анаболики, использовать которые так любят культуристы. Поэтому миф о половой дисфункции у приверженцев бодибилдинга не такой уж и миф, а скорее быль.

Страхи

Навязчивая фобия, что в постели может произойти казус, а также чрезмерное волнение однозначно станут причиной неприятной оказии. В данном случае все дело в эмоциональных и психологических перегрузках: на работе, в личных отношениях с дамой сердца или страх быть застуканными в самый пикантный момент, хотя для некоторого контингента это даже служит возбудителем желания, но, все люди разные. Этот фактор в основном случается с людьми, имеющими кучу комплексов, застенчивых или у людей, испытывающих боль в органах, расположенных в области таза: геморрой, простатит и иже с ними. В таких случаях помочь может только психотерапия.

Как лечить импотенцию и усилить эрекцию

  1. Заболевание моче – половой системы. В этом случае следует изначально вылечить инфекцию
  2. Прием алкогольных и спиртосодержащих напитков, наркотиков или курение. Устранение главного фактора, влияющего на потенцию, то есть необходимо бросить все вредные привычки и, уже затем, приступить к восполнению утраченного, а именно, к лечению эректильной дисфункции
  3. Повышенные нагрузки, хроническая усталость. В данных ситуациях необходимо снизить физические нагрузки и распределить день таким образом, чтобы было достаточно времени для отдыха и релаксации. Так же в выходные дни можно выбрать активный отдых: прогулки, пикники, экскурсии и так далее
  4. Ожирение. Смена режима питания и правильно составленное меню на каждый день в купе с занятиями спортом, помогут сбросить жировой «балласт», чем восстановят мужскую силу и предадут уверенности в себе
  5. Термическая импотенция. Данный вид нарушения эрекции связан с перегревом или переохлаждением интимных мест. Для начала необходимо защитить «поврежденное» место от воздействия больших и малых температур, поддерживая оптимальный температурный режим и приступить к лечению, выписанному врачом урологом
  6. Фобии. Испытывая страх перед сексом от возможного ощущения боли в виду какой-либо болезни, а также по личным причинам, при зависимости от анонирования и других психологических, требует свести на нет возможные факторы морального воздействия на потенцию: вылечить болезнь, отказаться от мастурбации и провести несколько сеансов психотерапии

Методы лечения

  • Медикаментозный метод, с применением  таблеток, инъекций в пенис и введением в мочеиспускательный канал специального препарата
  • Вакуумный способ направлен на стимуляцию кровеносной системы в кавернозном теле с помощью вакуумного аппарата
  • Операционный метод применяется в исключительных случаях, если ничего другое не помогает. Смыслом операции является хирургическое вмешательство на сосуды полового члена
  • Рефлекторная терапия, которая подразделяется на различные виды нетрадиционной медицины:
  1. точечный массаж
  2. иглоукалывание
  3. кровопускание
  4. гирудотерапия
  • Народные способы лечения имеют огромный сборник различных рецептур травяных отваров, примочек и прочих «секретов знахарей»

Упражнения для усиления мужской силы

Медики утверждают, что ежедневные получасовые физические тренировки позволяют добиться поистине удивительных результатов в поднятии мужской силы.

  • Шагать на месте, поднимая колени таким образом, чтобы суметь достать ими живота. Спину держать ровно, руки опущены по швам.
  • Руки на поясе, колени немного согнуть. Чуть приседая, нужно напрягать ягодицы и расслаблять их, опять напрягать – расслаблять и так далее несколько раз. Затем поднимаемся в начальное положение.
  • Имитация бега на месте, отрывая от пола только пятки. При этом спина должна быть прямой, ноги чуть согнуты в коленях. Продолжительность данного упражнения от 1 до 5 минут.
  • Лечь на пол, ноги согнуть в коленях и раздвинуты. Руки лежат вдоль тела. Нужно поднимать и опускать таз, задерживаясь в максимальном верхнем положении на 4 счета и до конца зад не опускать.
  • Лечь на спину, ноги раздвинуть и согнуть в коленях. Необходимо напрягать и расслаблять мышцы, находящиеся между анальным отверстием и мошонкой.
  • Имитация задержки мочеиспускания, стремясь не напрягать ягодичные мышцы. Пытайтесь «сдерживать мочеиспускание» как можно сильнее.
  • Лечь на спину, руки за головой, ноги согнуть в коленях. Сделайте 10 дыхательных циклов вдох-выдох животом и затем несколько раз двигать таз из стороны в сторону, как бы растирая зад об пол.
  • Лечь на спину, голова направлена в сторону стены на расстоянии 50 см, руки по швам. Необходимо задрать ноги до стены и опускать их, словно шагая по стене, ниже и ниже. Пребывая в данной позе, следует произвести 5 вдохов — выдохов, и затем плавно распрямить спину, оставляя ноги в вертикальном положении перпендикулярно телу. Сделать вдох, а на выдохе опустить ноги на пол.
  • Лечь на живот, ноги вместе, носки вытянуты, руки согнуты в локтях и прижаты к телу, упор на ладони. При вдохе опираясь руками, вытягиваемся вперед, выгибая спину и откидывая голову назад, остаемся в таком положении, не дышим несколько секунд и, расслабляясь, ложимся.

Норма тестостерона у мужчин

  1. Роль тестостерона для организма
  2. Норма тестостерона
  3. Как сдавать анализ
  4. Дефицит тестостерона
  5. Избыток андрогенов
  6. Как привести показатели в норму

Гормон тестостерон присутствует в крови у обоих полов, но его часто называют мужским, ведь от его количества в организме напрямую зависит половая жизнь сильной половины человечества. Поэтому важно знать, какие показатели являются нормой тестостерона у мужчин, что делать при избытке или дефиците гормона.

Роль тестостерона для организма

Андрогены представляют собой группу половых гормонов мужчины, которые производятся семенниками. Тестостерон является одним из этих гормонов. За его выработку также отвечают надпочечники и важный орган эндокринной системы – гипофиз. Тестостерон у детей присутствует уже в утробе у матери, благодаря ему и формируются первые половые признаки.

Тестостерон выполняет следующие функции в организме:

  • регулирует половое поведение;
  • участвует в формировании половых органов;
  • влияет на обмен веществ и настроение;
  • отвечает за синтез эндорфинов;
  • поддерживает плотность мышечной массы, сжигает жир.

Гормон бывает свободный и связанный. Первый отвечает за половое влечение и сексуальную силу, он считается биологически активным и стимулирует синтез белка. Его в организме только около 2 процентов, все остальное составляет связанный гормон, который считается неактивным. При этом у женщин общее количество свободного вещества примерно в 5 раз меньше, чем у представителей сильного пола. Именно поэтому мужчины крупнее и мускулистее.

Норма тестостерона

Многих мужчин интересует, какие показатели тестостерона считаются нормой. На самом деле его границы очень расширены, и многое зависит от различных факторов. Среди них: курение, употребление спиртных напитков, питание, работа иммунной системы, хронические патологии, образ жизни, стрессы, депрессии, бессонница, раздражительность.

Самый высокий уровень гормона наблюдается у подростков, а с возрастом выработка андрогена снижается. В течение жизни общий показатель тестостерона должны быть в пределах 12–33 нмоль/л. У парней в 25 лет среднее значение считается нормой. Начиная от 30 лет, ежегодно снижаются показатели тестостерона на полтора процента. После 40 лет количество вещества начинает существенно снижаться, а норма у людей, которым за 50, приближается к нижней границе. У мужчин старше 60 лет гормон обычно составляет 4 или 5 часть от самого низкого показателя нормы.

Как сдавать анализ

Лабораторное определение андрогена показано не всем. Мужчине следует пройти процедуру, если у него ухудшилось качество эрекции, уменьшилось желание заниматься сексом, он стал агрессивный и раздраженный. Стоит обратить внимание на уровень тестостерона тем, у кого наблюдаются облысение, утомление, проблемы со сном.

Узнать свои результаты можно, сдав венозную кровь на соответствующий анализ. Его берут в утренние часы натощак, когда показатели гормона выше, чем в вечернее время. Отмечают, что осенью количество андрогенов повышено по сравнению с весенним или летним периодом. Оно также увеличивается после занятий спортом. Советуют проходить обследование дважды, чтобы увидеть среднее значение за разные дни.

Перед сдачей анализа на тестостерон надо помнить простые правила:

  • Не нужно заниматься тяжелыми физическими нагрузками в течение суток до сдачи анализа.
  • Как минимум 24 часа нельзя употреблять алкоголь.
  • Следует избегать стресса и напряженных ситуаций.
  • В течение 4 часов до сдачи крови нельзя курить.
  • Нельзя употреблять пищу за 8 часов до анализа.

В разных лабораториях используют конкретные единицы для измерения гормонов: пг/мл, пмоль/л. Специальная таблица поможет самостоятельно интерпретировать результат анализов, но лучше, если его разъяснит специалист в соответствии с индивидуальными характеристиками пациента. Для установления наиболее точного результата может понадобиться еще несколько тестов. Самостоятельно диагностировать патологию и, тем более заниматься лечением, категорически запрещается.

Дефицит тестостерона

Прежде чем пугаться плохих анализов, советуют их пересдать, ведь результат может быть ошибочным. Если опасения подтвердились, необходимо выявить причину дефицита гормона. Сделать это может только опытный врач. Самыми распространенными факторами, влияющими на снижение тестостерона, считаются:

  • Возраст. С годами выработка вещества снижается. В период менопаузы наблюдается дефицит андрогенов.
  • Стресс, переживания. Они способствуют выбросу адреналина в кровь, и тогда происходит подавление синтеза тестостерона.
  • Неправильное питание. Алкоголь, газировка, соленая и жирная пища способствуют накоплению холестерина в крови. Это ведет к дефициту мужского гормона.
  • Травмы гениталий. Причиной недостатка тестостерона могут стать повреждения яичек, воспаления и операции, перенесенные в детстве.
  • Малоподвижный образ жизни. У тех, кто занимается спортом, после тренировок наблюдается наиболее высокий показатель тестостерона.
  • Прием стероидов. По своему строению они схожи с тестостероном, но имеют массу негативных последствий, среди которых дефицит мужского гормона, снижение либидо, увеличение молочных желез.
  • Заболевания. Такие болезни, как сахарный диабет, туберкулез, ВИЧ, цирроз печени, астма могут привести к нарушению в работе эндокринной системы. Несмотря на то что эти патологии не связаны с половыми органами, они влияют на выработку активных веществ.
  • Прием медикаментов. Некоторые средства замедляют выработку гормона.

Все чаще у молодых людей до 25 лет встречается андрогенная недостаточность. За последние полвека количество полового гормона в среднем снизилось в 1,5–2 раза. Поэтому на дефицит тестостерона преимущественно влияет не возраст, а образ жизни человека. Даже по внешнему виду можно сказать о низком тестостероне. Обычно такие мужчины имеют мало волос на теле, голос у них повышен, а фигура имеет женские формы.

О том, что в организме наблюдается дефицит гормона, могут сказать и другие признаки: сухая и дряблая кожа, рост грудных желез, снижение потенции, бесплодие, ожирение или сильное похудение, плохой сон, раздражительность, уменьшение полового влечения, анемия, бледность кожи, высокое потоотделение, импотенция.

Избыток андрогенов

Часто при переизбытке тестостерона мужчина бесконтрольно желает половой близости. У него наблюдаются агрессия, раздражительность и проблемы со сном, настроение часто меняется. У человека практически отсутствует инстинкт самосохранения, в общении с окружающими он создает проблемы. Волосы на голове при этом могут выпадать, а на самом теле чрезмерно расти.

Повышения уровня гормона вызывает различные осложнения:

  • Инсульты, сердечные приступы, болезни печени. Избыток гормона негативно отражается на работе сердечно-сосудистой системы.
  • Облысение. Отсутствие волос на голове является следствием переизбытка вещества.
  • Бесплодие. Большое количество гормона вызывает увеличение эритроцитов, которые снижают количество сперматозоидов.
  • Рак простаты. Избыточное число андрогенов может привести к онкологическим заболеваниям.
  • Артериальная гипертензия. Если ее запустить, это чревато последствиями.

Снижение гормонов у мужчин требует комплексного подхода. Понадобится прием некоторых препаратов, которые должен выписать только врач после сдачи анализов.

Как привести показатели в норму

Узнать о наличии проблем с гормонами поможет эндокринолог. Лучше довериться опытному врачу, который расскажет, находится тестостерон в норме или нет. После сдачи анализов и обследования врач может прописать диету и лечение, возможно, назначит гормональную терапию. Иногда восстановить уровень активного вещества можно с помощью гомеопатии и народных средств.

В случае отклонения от нормы специалисты рекомендуют изменить образ жизни: бросить вредные привычки, заняться спортом, прекратить прием анаболиков, спать не менее 7 часов, больше радоваться, меньше переживать, отказаться от сладкого и жирного, регулярно заниматься сексом.
На количество андрогенов влияют витамины группы C, E, F, B. Чтобы повысить гормон, нужно употреблять в пищу больше орехов, морепродуктов. Среди фруктов и овощей следует отдать предпочтение кабачкам, помидорам, сельдерею, ананасам, апельсинам, абрикосам. Нельзя забывать и о зелени, стабилизируют показатели тестостерона петрушка, шпинат, лук и кинза.

Недостаток или избыток андрогенов влекут за собой различные заболевания, которые влияют на репродуктивную функцию мужчины. Поэтому важно периодически проходить осмотр и сдавать анализ венозной крови на тестостерон. Своевременное выявление отклонений от нормы позволит начать терапию на ранней стадии развития патологии.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль в G+

    Перейти в профиль врача

    Какие продукты употреблять для повышения тестостерона

    Влияет ли геморрой на потенцию мужчин

    Проблемы с потенцией в 20-30 лет

    Крем для увеличения полового члена MaxiSize

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Таблетки для снижения потенции

    Как быстро поднять потенцию перед половым актом

    Почему нет желания заниматься сексом

    Лечение эректильной дисфункции в домашних условиях

    Чтобы начать лечение импотенции в домашних условиях, нужно, в первую очередь, определить, к какой форме относится эректильная дисфункция: к органической (в 80% случаев) или к психогенной. Признаками органического расстройства, например, будут постепенное начало расстройства с прогрессирующими проявлениями, которые не меняются с течением времени и сопровождаются отсутствием утренней эрекции. Психогенная эректильная дисфункция более спонтанна, носит ситуационный характер, проявляется время от времени.

    Затем необходимо определить причину нарушения эрекции в рамках выявленной формы. Если возникновение органической импотенции становится проявлением другого заболевания (сахарного диабета, патологий нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем и т.д.), то лечить эректильную дисфункцию «бабушкиными методами» дома и бесполезно и опасно тем, что можно запустить развитие заболевания, ставшего причиной дисфункции. В таких ситуациях надо выявлять и лечить основное заболевание.

    Однако для целой группы форм импотенции лечение в домашних условиях становится существенным и даже основным фактором, дающим избавление от проблем с низкой потенцией. Особенно, когда речь идёт не только о гормонотерапии, но и об изменении образа жизни и питания. Поэтому в статье мы разберёмся, как лечить и, главное, как вылечить импотенцию, используя относительно простые и доступные в домашних условиях методы и приёмы, которые способствуют улучшению кровообращения половых органах и в области таза, улучшают психогенный фон, позволяют выровнять гормональный баланс и тем самым избавиться от импотенции.

    Образ жизни

    Необходимость в отказе от куренияОбраз жизни это не только физическая активность и отказ от переедания, хотя важность контроля за лишним весом сложно переоценить. Лечащий импотенцию образ жизни – это ещё и набор разнообразных привычек, влияющих на качество жизни незаметно, но заметно сказывающихся на состоятельности мужчин.

    • Отказ от курения. Состояние сердечно-сосудистой системы, находящееся в прямой зависимости от стажа курильщика, напрямую влияет на обеспечение артериальной кровью пещеристых тел полового члена.
    • Полноценный сон. Существуют множество противоречивых исследований, касающихся точного времени сна, наиболее благоприятно сказывающего на эректильной функции мужчины. Противоречивые результаты даёт высокая зависимость от индивидуальных особенностей человека. Но все исследователи сходятся в одном: недосып разрушительно влияет на функционирование всех систем организма, и эректильная функция страдает от недосыпа одной из первых. Лучше поспать хотя бы час-два, чем не ложиться совсем. Ещё лучше – ежедневно высыпаться. Из этого косвенно следует и практический вывод: если из-за интенсивной работы, которая не даёт выспаться, возникают расстройства потенции, то для исправления ситуации первое, что надо сделать, – взять отпуск на 1-2 недели и отоспаться. Без этого мужчины рискуют потратить деньги и время на бесполезное лечение.
    • Режим работы-отдыха. Вопрос об отдыхе решается однозначно в пользу полноценного отдыха. Однако вопрос смещений времени сна в сторону утренних или ночных часов в большей степени зависит от способности организма мужчины к адаптации и приведения своих биологических ритмов в комфортный режим. Больший урон эректильной функции наносит частая смена ритмов, когда возникает необходимость работать по смещаемому графику (например, «сутки через двое») или дальние перелёты со сменой часовых поясов. Поэтому смены ритма и нужно избегать в первую очередь.
    • Контрастный душ. Принимать его надо как непосредственно перед половым контактом, так и в качестве повседневной и постоянной процедуры.
    • Физическая активность. Даже если не применять специальные упражнения для активизации кровообращения в области таза (поднятие ног, мостики, приседания и другие), то регулярные (раз в 15-20 минут) выходы из-за рабочего стола с разминкой сделают для лечения эректильной дисфункции больше, чем многие специальные препараты.
    • Своевременное обращение к врачу. Для большого количества мужчин уролог – это первый врач, к которому они обращаются в своей жизни, пытаясь восстановить мочеполовую систему. Однако к тому моменту, когда обстоятельства заставляют прибегнуть к медицинской помощи, зачастую оказывается, что эректильная дисфункция – это наименьшая проблема, и для её восстановления необходимо сначала вылечить первопричину.

    Вопросы выбора здорового режима касаются не только времени, проведённого во сне, но и позы сна.

    Испанские сексологи провели исследования, согласно которому причиной 40% половых расстройств стала привычка спать на животе. Считается, что тяжесть тела и его давления на внутренние органы способствует сдавливанию желудка, селезёнки, мочевого пузыря и других органов, нарушая в них нормальное кровообращение. Негативно также влияет на половую функцию и лежание в течение ночи на высокой подушке. Из-за изогнутой шеи ухудшается мозговое кровоснабжение, ухудшается работа эндокринной системы. Рекомендации испанских специалистов описывают оптимальную позу, в которой мужчина должен лежать на правом боку, немного согнув колени. В такой позе внутренние органы не сдавлены, а мышцы спины расслаблены.

    Образ питания

    При выборе образа питания перед мужчиной, стремящимся вылечить импотенцию в домашних условиях, стоит несколько задач.

    Общая задача – обеспечить поступления полного комплекса питательных веществ, сохраняя баланс жиров, белков и углеводов, соотношение Омега-3 и Омега-6, минеральных компонентов, витаминов и т. д. Перекос в ту или иную сторону при выборе диеты может негативно сказаться на общей ситуации. Так, например, снижение потребления холестерина до критических уровней с целью предотвращения образования закупорок на стенках сосудов и улучшения кровотока может дать обратный эффект, поскольку это может приводить к повреждению внутренних сосудистых стенок, что, в свою очередь, как раз и провоцирует образование бляшек и многочисленных сужений диаметра сосудов.

    Частная задача – компенсация недостатка тех или иных компонентов – решается уже применением не общих, а индивидуальных правил. Это касается, например, заместительной терапии тестостероном или – как в ситуации с лечением в домашних условиях, – с продуктами, которые способствуют выработке тестостерона. В ряде случаев эректильной дисфункции проблема состоит не в низком уровне гормона, а в проблемах с его усваиванием. Поэтому простое повышение тестостерона с помощью специфической диеты или препаратов может и не дать ожидаемого эффекта, а иногда из-за грубого вмешательства – и навредить.

    Кроме того, сам вопрос точного определения уровня тестостерона и интерпретации полученных данных решается неоднозначно. Поскольку измерение гормонального состояния проводится с помощью иммунометрических методик – с помощью антител, которые гораздо больше структурно небольшого стероидного гормона, – полученные результаты (особенно без учёта динамики) имеют погрешность, а гормональный контекст (взаимосвязь с другими гормонами) требует профессиональной интерпретации. То есть, стремление к достижению больших показателей тестостерона нельзя считать самодостаточной целью.

    С 30-35 лет уровень тестостерона постепенно начинает снижаться. Но эректильная функция может быть абсолютно нормальной и при низком уровне тестостерона. Его снижение в гораздо большей степени коррелирует с мужским желанием (либидо, половым влечением), чем непосредственно с эректильной функцией. Другое дело, что снижение желания становится психологическим фактором, который иногда опосредованно влияет и на восприятие мужчиной своего сексуального потенциала, что может «аукнуться» временным бессилием. Однако, в данном случает, речь идёт уже о психогенной проблеме. Всё вышеперечисленное надо учесть, обращаясь к традиционным формам улучшения эректильной функции с помощью питания.

    • В небольших дозах алкоголь поможет снять стрессАлкоголь. Оказывает однозначно негативное прямое действие на половую функцию, ухудшая как эрекцию, так и эякуляцию. Интоксикация приводит к снижению выработки тестостерона и нарушению сперматогенеза. Но опосредованно в малых дозах в качестве расслабляющего транквилизатора алкоголь снижает уровень стрессового напряжения, которое, в свою очередь, становится распространённой причиной психогенных эректильных расстройств. Поэтому, если стрессовое напряжение большое, а иными способами его снять не получается, то несколько миллилитров бальзама (40-50 мл) в чай, в целом подействуют благотворно.
    • Мясо. Народная медицина, склонная, по средневековым традициям, лечить подобное подобным, отводит особую роль в процессе лечения половой функции экзотическим для повседневного стола блюдам: бычьему (или бараньему) половому члену, яичкам. Но даже если обходиться без метафизических параллелей, мужчине на регулярной основе рекомендовано мясо индейки, курицы, говядина, зайчатина (крольчатина), конина.
    • Морепродукты. Список морепродуктов обычно возглавляют устрицы и мидии, за которыми, благодаря «диете» Казановы, закрепилась слава активаторов выработки тестостерона. Из рыбы чаще других называют камбалу и скумбрию а также мясо акул, содержащее цинк и селен. Из членистоногих – омаров (раков), креветок. Из моллюсков – кальмаров.
    • Чёрный шоколад. Продукт тоже приобрёл известность благодаря легендам о Казанове. Но полезность содержащего какао шоколада, который становится ещё и психогенным стимулятором, подтверждается и современными диетологами.
    • Грецкие орехи. Продукт, который неизменно занимает лидирующие места в числе рекомендаций народной медицины для улучшения потенции. Нередко предлагаются в сочетании с козьим молоком или кумысом, которые сами по себе входят в список популярных продуктов для повышения потенции.
    • Финики. Среди всех сухофруктов вместе с изюмом в качестве «мужских» продуктов финики называются чаще других.
    • Продукты пчеловодства. Из всего перечня, в первую очередь, народной медициной как способ улучшения кровотока рекомендованы мёд и перга.

    Также среди лидеров списка арбуз, черника, малина, гранат, виноград, тыквенные семечки, инжир, молокопродукты.

    Отвары, настойки, сборы

    Популярны в домашней медицине и различные отвары, настойки и сборы. Вот рецепты некоторых из них с рекомендациями по приёму:

    • Спиртовая настойка женьшеняСпиртовая настойка женьшеня в пропорции 1:10 принимается трижды в день по 20 капель за полчаса до приёма пищи. Считается, что она особенно эффективна осенью и зимой.
    • Сбор из мяты, клевера лугового, крапивы и зверобоя (каждой травы по 5 чайных ложек) смешивают, засыпают в термос и заливают литром кипятка. Через 20 минут отвар процеживают через многослойную марлю и пьют по стакану трижды в день. У этого рецепта против импотенции в классическом виде есть особенность: мяту и крапиву нужно собрать на влажных почвах, а клевер и зверобой наоборот – на сухих.
    • Ядра грецких орехов измельчаются и в пропорции 1:1 заливаются майским мёдом. Эта смесь через 20 минут после еды принимается по 2 чайные ложки дважды в день в течение месяца. Для упрощения приёма и улучшения эффекта смесь запивается молоком.
    • В равных пропорциях (по 500 граммов) смешивают пчелиный мёд, кагор (или другое красное вино 16-17 градусов), измельчённые листья 3-4-летнего алое, которое за 5 дней до срезания перестают поливать. Смесь 5 дней выдерживают в холодном тёмном месте. И после процеживания через марлю принимают по чайной ложке трижды в день за час до еды. Спустя неделю дозу начинают увеличивать, доводя её до столовой ложки. Весь курс длиться месяц. При необходимости повторения процедуры, перед возобновлением делается недельный перерыв.

    Присутствие в некоторых рецептах алкоголя с учётом минимального количества лекарства, принимаемого в течение дня, не должно пагубно отразиться на эректильной функции мужчины.

    Упражнения и массаж

    Лечить эректильную дисфункцию дома можно с помощью упражнений и массажа. Примером классического упражнения для укрепления потенции служит тренировка мышц, находящихся между лобком и копчиком, – группы, благодаря которой осуществляется контроль мочеиспускания. Путём регулярного напряжения и расслабления можно добиться значительного улучшения состояния мочеполовой системы. Для этого, чаще всего, разделяют короткие сильные напряжения и длительные многочисленные с постепенным увеличением времени подходов и числа сокращений.

    Хорошим показателем считается ритм, повторённый 50 раз в день, при котором в течение 10 секунд напряжение увеличивается, в течение следующих 10 секунд удерживается и в течение последнего 10-секундного периода постепенно ослабевает. Поскольку такой режим с непривычки выдержать довольно сложно, начать тренировки можно с более коротких подходов с меньшим числом циклов в день. Кроме того, для тренировки этих мышц практикуется сознательная остановка мочеиспускания (3-5 раз за один акт).

    Примером улучшающего эрекцию массажа может служить массаж полового члена, яичек и простаты. Массаж яичек производится в течение 2-3 минут с завершением массажа потягиванием мошонки путём захвата её у основания двумя пальцами. Массаж простаты осуществляется в перчатке с предварительным смазыванием анального отверстия для предотвращения механических повреждений. Массирование делается круговыми движениями.