Добавить в избранное
Лечение потнеции

Сайт для потенции

Свечи для потенции

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Повысить сексуальное влечение и укрепить эрекцию – закономерное желание многих мужчин, однако по разным причинам не все могут использовать препараты в виде таблеток или капель. В таком случае хорошим подспорьем становится иная форма доставки лекарства до места назначения – ректальные свечи для повышения потенции.

Особенности применения суппозиториев

Суппозитории для потенцииПо устоявшейся привычке многие наши мужчины почему-то стесняются использовать для лечения свечи, они пытаются подыскать препараты для перорального применения или в виде мазей, даже соглашаются на болезненные инъекции, но ввести в задний проход суппозиторий считают стыдным.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

На самом деле, у свечей для повышения потенции у мужчин есть целый ряд преимуществ перед другими формами лекарств:

  • доставляют действующие вещества непосредственно к органам малого таза, не воздействуя негативно на другие системы организма (печень, почки, желудок);
  • не задействуется желудочно-кишечный тракт, во время прохождения которого теряется значительная часть полезных элементов, содержащихся в таблетке;
  • меньшее количество противопоказаний, чем при приеме пероральных средств;
  • мягкое действие, хорошо переносимое пациентами.

Отрицательное действие свечей встречается нечасто, в основном это зуд, жжение или раздражение слизистой, редко – дисбактериоз или колит и совсем редко – аритмия или снижение артериального давления.

Свечи для мужчин прописываются врачами не только для улучшения потенции, но и для лечения заболеваний и воспалений предстательной железы, второго мужского сердца. Излечение простатита – улучшение эрекции, здесь существует прямая зависимость. Действие свечей заключается в следующем:

  • устранение воспаления и сопутствующих ему признаков – зуда, боли, отека, что приводит к улучшению функционирования репродуктивных органов;
  • улучшение выделения секрета органами, связанными с силой эрекции, и метаболизма в яичках и простате;
  • усиление кровотока в капиллярах и сосудах брюшной полости и полового члена, соответственно, пополнение тканей кислородом и важными питательными веществами;
  • стабилизация функций мочевого пузыря и кишечника, что косвенно способствует улучшению работы всей мочеполовой системы;
  • повышения общего тонуса организма в результате воздействия активных веществ, входящих в состав суппозитория.

Чтобы не ошибиться с дозировкой и подобрать правильный препарат, желательно предварительно посоветоваться с врачом.

Какие свечи применяются для улучшения потенции

Обычно в свечи для потенции производители включают вещества, действие которых особенно эффективно при местном применении:

  • Экстракты лекарственных растенийпротивовоспалительные вещества;
  • экстракты лекарственных растений;
  • вытяжки из животного сырья;
  • продукты пчеловодства;
  • эфирные масла;
  • минералы и витамины;
  • цинк;
  • лечебные грязи;
  • вазелин или глицерин в качестве основы.

Сильнодействующие синтетические вещества в суппозиториях для повышения потенции мужчин и лечения простатита не используются. Они чаще всего используются в качестве вспомогательного средства при комплексной терапии, направленного на уменьшение воспаления тканей и улучшения циркулирования крови в тазовой области.

Нельзя сказать, что свечи напрямую своим действием обеспечивают сильную эрекцию, но, улучшая состояние предстательной железы и кровенаполнение органов, в сочетании с традиционными препаратами они создают хорошие предпосылки для поднятия либидо. Большинство суппозиториев основано на натуральных компонентах, поэтому опасаться их побочного действия не следует. При возникновении неприятных ощущений врач легко подберет суппозитории с другим составом.

Обзор препаратов для повышения мужской силы

В аптеках существует довольно много наименований ректальных суппозиториев для улучшения мужского самочувствия. От потенции свечи могут содержать только один натуральный компонент или же комплексный состав с химическими элементами. Остановимся на нескольких средствах, которые часто прописываются урологами.

Простатилен. Основное действующее вещество – простатилен, представляющий собой комплекс водорастворимых пептидов, получаемых из предстательных желез половозрелых быков. Вспомогательные вещества – диметилсульфоксид, полиэтиленоксид, глицин. Лекарство действует так:

  • оказывает мягкий простатопротекторный эффект;
  • уменьшает синтез лейкоцитов;
  • снимает отечность и воспаления;
  • улучшает микроциркуляцию крови в сосудах и тканях;
  • увеличивает подвижность сперматозоидов.

Прописывается при мужском бесплодии, доброкачественной гиперплазии простаты, простатите, возрастных изменениях, сексуальных расстройствах. Противопоказаны свечи детям и лицам с высокой чувствительностью к белковым соединениям крупного рогатого скота. Иногда возможны побочные эффекты в виде сыпи, крапивницы или зуда. Длительность курса определяет врач, обычно это 5-10 дней. Суппозиторий аккуратно вводится глубоко в задний проход 1 раз в день (вечером перед сном) или же дважды (утром и вечером). После этого следует вымыть руки с мылом.

Существует также разновидность данного препарата, содержащая сульфат цинка и витамин E, благотворно влияющие на половую систему мужчины. Эти свечи продаются под торговым названием «Простатилен — цинк».

Витапрост. В состав лекарства входит экстракт простаты животных (субстанция Сампрост) и твердый жир для формирования свечи. Применяется в комплексном лечении абактериального хронического простатита и после операций на предстательной железе. Имеет бактерицидные и противовоспалительные свойства, нормализует секрецию. Уменьшает отечность и болевые ощущения, улучшает эрекцию.

Противопоказания – индивидуальная чувствительность к активному веществу, побочные явления – аллергические реакции. Суппозиторий вводят в задний проход один раз в сутки после опорожнения кишечника (с помощью клизмы или самопроизвольного), после чего пациенту нужно полежать полчаса. Курс лечения – 10 дней.

В зависимости от количества действующего вещества в свече выделяют также «Витапрост Форте» и «Витапрост Плюс».

Свечи с маслом тыквенных семянКроме этих препаратов, существует ряд свечей, в которых основным веществом является экстракт растений, имеющих целебные свойства, в смеси с формирующей суппозиторий твердой жировой основой. Наиболее распространенными из них являются:

  • Свечи с маслом тыквенных семян. Они очень полезны для мужского здоровья, благодаря высокому содержанию природных соединений цинка и противовоспалительным свойствам. Тыквенное масло повышает качество функционирования репродуктивных органов и нормализует выработку тестостерона. Может использоваться как в лечебных, так и в профилактических целях.
  • Свечи с прополисом. Этот знаменитый продукт пчеловодства издавна известен своими целебными качествами. Прополис снимает воспаления и отечность, обезболивает, обновляет и регенерирует клетки. Отлично зарекомендовал себя при болезнях предстательной железы и угнетении половой функции.
  • Свечи с эспарцетом. Экстракт этой травы сначала прописывался для замедления возрастных процессов организма. Позже были выявлены и другие его свойства: улучшение обмена веществ, усиление кровотока в тазовой области, повышение сексуального аппетита и потенции. Первые результаты проявляются уже через 3-4 дня.

Для лучшего действия доктора иногда советуют чередовать курсы лечения этими тремя препаратами после небольших перерывов.

Кроме того, при восстановлении либидо не следует забывать о таких простых, на первый взгляд, вещах, как полноценное сбалансированное питание, нормальный отдых и сон, а также умеренная физическая активность.

Перепелиные яйца для потенции

Практически настоящим сокровищем в борьбе с мужским бессилием являются перепелиные яйца для потенции. В их составе содержится масса полезных веществ и микроэлементов, которые помимо указанного выше воздействия оказывают на организм укрепляющее и оздоравливающее воздействие.

В настоящее время современный рынок предлагает массу различных средств и препаратов, которые тем или иным образом влияют на репродуктивную функцию, восстанавливая и увеличивая потенцию. Стоимость подобных веществ является зачастую достаточно высокой, тогда как для того, чтобы вновь вернуть радость жизни, требуется всего лишь принимать правильную и здоровую пищу.

Состав, полезные свойства и влияние на организм

Перепелиные яйца

Перепелиные яйца для потенции прочно занимают первое место среди аналогичных продуктов, которые также оказывают возбуждающее и усиливающее мужскую силу воздействие. Чем же они так полезны?

Белок же обогащен немалым содержанием протеина, без которого мужская сила значительно ослабевает.

Полезны они не только для восстановления эректильной функции. При ежедневном их употреблении нормализуется обмен веществ, улучшается самочувствие в целом, восстанавливается кровоснабжение, если имеются таковые нарушения.

К тому же, если регулярно принимать указанный продукт в пищу, отсутствует необходимость в дополнительном использовании искусственных витаминных комплексов.

0 из 17 заданий окончено

Вопросы:

Время вышло

    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
  • Благотворное влияние

    Совокупность полезных веществ и микроэлементов, содержащихся в яйцах перепелок, позволяет оказать на организм следующее благотворное воздействие:

    • Белковая пища, как известно, способствует нормализации фона, что, в свою очередь, положительно влияет на восстановление мужской эректильной функции.
    • Регулярное употребление в пищу яиц значительно увеличивает не только количество, но и качество половых отношений. Сокращается время перерывов между актами, однако, увеличивается общая их продолжительность.

    Разбитое перепелиное яйцоРазбитое перепелиное яйцо

    • Помимо этого яйца полезны и тем, что оказывают профилактическое воздействие на органы и системы репродукции. Ввиду улучшения кровотока предотвращается развитие застойных процессов, что является основной причиной заболеваний воспалительного характера.
    • Вещества, содержащиеся как в белке, так и в желтке, способствуют регенерации здоровых клеток человеческого организма, разрушая при этом чужеродные. Указанное свойство позволяет использовать яйца перепелок при лечении таких заболеваний, как доброкачественные и злокачественные образования. Употребление в пищу данного продукта в течение длительного периода времени способствует несколько уменьшить рост и развитие опухоли.
    • Одним из наиболее важных качеств перепелиных яиц является следующее: они не вызывают аллергических реакций и негативных пищевых реакций организм. Благодаря этому употреблять их можно даже детям младшего возраста.

    Как употреблять

    При лечении репродуктивной функции мужского организма наиболее важным нюансом является способ приготовления перепелиных яиц, предназначенных для употребления в пищу. Например, не желательно употреблять продукт в вареном либо жареном виде.

    Это обусловлено тем, что после проведения термической обработки яйцо теряет массу полезных свойств, так как большинство витаминов и других полезных веществ попросту разрушается на фоне воздействия высокой температуры.

    Перепелиное яйцо на столеПерепелиное яйцо на столе

    В настоящее время существует масса рецептов, каждый из которых, помимо яиц перепелов, содержит ингредиенты, восстанавливающие и поддерживающие репродуктивную функцию мужского организма.

    Например:

    • В качестве мощного сексуального стимулятора можно выпивать в течение дня четыре сырых, с небольшим добавлением соли, яичка. Для того, чтобы вкус продукта был нормальным, вполне можно взбить яйца венчиком, либо в блендере для придания им однородной консистенции.
    • По утрам либо вечерам можно выпивать полезный и вкусный коктейль. Для того, чтобы его приготовить, следует смешать 120 миллилитров качественной минералки, одну десертную ложку натурального меда и лимона, после чего добавить к получившейся смеси пару — тройку яиц и 30 миллилитров хорошего коньяка.
    • Есть весьма интересный рецепт, которому уже не один десяток лет: четыре яйца следует хорошенько перемешать в чистой посудине, залпом выпить полученную смесь, после чего запить ее пару глотками спиртосодержащей жидкости, настоянной на перегородках незрелого грецкого ореха.

    В целом необходимо употребить в течение периода лечения порядка шестидесяти яиц, после чего несколько уменьшить количество употребляемого ежедневно продукта.

    0 из 5 заданий окончено

    Вопросы:

    Время вышло

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
  • По статистическим данным, в России проблемы с потенцией испытывает каждый третий мужчина после 40 лет. Снижение сексуальной активности происходит из-за возрастных изменений, неправильного образа жизни, физического и эмоционального перенапряжения, заболеваний половой сферы. Но медикаментозное лечение требуется далеко не всем мужчинам. Плохая потенция негативно влияет на психоэмоциональное состояние мужчины, но не стоит паниковать. Есть способы быстрого повышения эрекции в домашних условиях. Рассмотрим их.

    Как увеличить потенцию с помощью упражнений

    Первый способ – физическая нагрузка для повышения и укрепления сексуальной активности у мужчин. Упражнения позволяют естественно и безопасно усилить эрекцию у мужчин, улучшить состояние здоровья и укрепить мужской организм.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Пошаговый комплекс ежедневных упражнений:

    1. Круговые движения тазом выполняются стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращения тазом проводятся в обе стороны попеременно по десять минут в каждую. прижать их ближе к животу.
    2. Приседания с согнутыми коленями. Ноги ставят на ширину плеч, колени немного согнуть, руки на поясе. Присесть, максимально напрягая и расслабляя мышцы ягодиц. Возврат в исходное положение и повтор приседаний.
    3. Лечь на спину, поднять таз, опираясь на лопатки и руки, которые лежат на полу, повторите 10 раз.
    4. Упражнение «велосипед», в положении на спине поднять ноги, совершая ими движения, напоминающие вращение педалей.

    Кратность повтора упражнений индивидуальная исходя из физических возможностей. Приветствуется регулярность их выполнений.

    Гимнастика для потенции

    Второй способ – улучшает потенцию у мужчин в любом возрасте тренировка дома РС-мышцы. Она располагается у мужчин от лобковой кости до копчика и поддерживает задний проход и внутренние органы, предотвращая их опущение. Техника выполнения: сидя на стуле с ровной спиной и расслабленными мышцами, слегка запрокинуть голову назад и закрыть глаза. Затем медленно напрячь мышцу и удержать напряжение 3–5 секунд, затем расслабиться. Делать не менее 10 подходов трижды в день, постепенно увеличивая нагрузку. Гимнастику можно делать лежа на спине с немного раздвинутыми ногами или стоя.

    Как питаться, чтобы усилить потенцию

    Третий способ повышения потенции и либидо – правильное питание. Еда, стимулирующая мужскую сексуальность (продукты-афродизиаки), должна входить в ежедневный рацион мужчины.

     Растительные продукты:

    • Арахис, грецкие орехи, фисташки, тыквенные семена – усиливают потенцию.
    • Петрушка, кинза, шпинат, сельдерей – увеличивают выработку тестостерона, повышают потенцию.
    • Цитрусовые – усиливают потенцию и либидо, активизируют выработку тестостерона.
    • Гранат – сильный мужской возбудитель, способствует усилению эрекции.
    • Инжир – благотворно влияет на продолжительность эрекции, восстанавливает силы, повышает потенцию.
    • Репа – усиливает потенцию, возбуждает сексуальное желание.
    • Лук и чеснок – повышают потенцию и сексуальную активность у мужчин. Лук улучшает сперматогенез, а чеснок – мощный мужской афродизиак.

    Основа мужского питания – это мясо, без животных белков невозможны выработка тестостерона и хорошая потенция. Хороший способ увеличить эрекцию перед интимным контактом – съесть 3 г отварного желудка верблюда.

    Морепродукты (крабы, омары, креветки и т. д.) и жирная морская рыба способствуют улучшению эрекции у мужчин. Полезно есть вареную скумбрию, она не только усиливает потенцию, но и способствует зачатию.

    Сыры, сметана, кефир, творог и другие молочные продукты мужчинам нужно есть ежедневно. Молочный белок – один из главных стимуляторов выработки тестостерона (мужского гормона). Яйца кур и перепелов помогают продлить половой контакт, восстанавливают потенцию.

    Шоколад – сладкий афродизиак, в его состав входят химические элементы, усиливающие половое влечение. Фенилфетамин влияет на нервные центры в головном мозге, отвечающие за удовольствие. Триптофан повышает сексуальное возбуждение. Анандамид вызывает чувство эйфории и повышает чувствительность. Теобромин улучшает настроение.

    Мед – лечебный афродизиак, в его состав входит цинк, который необходим для выработки тестостерона (мужского гормона). Мед восстанавливает функции мужской репродуктивной системы, улучшает сперматогенез, предотвращает заболевания мочеполовой системы. Для поддержания потенции и сексуального здоровья врачи советуют есть каштановый, липовый, цветочный и женьшеневый меды.

    Напитки для повышения эрекции

    Четвертый способ усилить эрекцию у мужчин – напитки. Восстановить эрекцию помогает зеленый чай, в него добавляют корень женьшеня или имбиря. Свежевыжатые соки из сельдерея и моркови, смешанные в равных пропорциях, – действенный коктейль для повышения мужской сексуальной активности. Эректильную функцию улучшает коктейль из перепелиных яиц с томатной пастой и молоком: в 500 мл горячего молока добавить 20 г томатной пасты и 2 перепелиных яйца, соль, перец и специи по вкусу. Взбиваем ингредиенты в блендере, коктейль готов.

    Афродизиаки для усиления мужской потенции содержатся и в алкогольных напитках. Возбуждающим считается абсент, а быстродействующим – глинтвейн. Усилить потенцию у мужчин помогают анисовая настойка и яичный ликер. Главное, не переборщить с дозой и не злоупотреблять.

    Чем еще можно укрепить потенцию

    Пятый способ восстановить потенцию у мужчин – контрастный душ. Обливаются из душа, чередуя попеременно горячую и холодную воду. Процедура общеукрепляюще действует на мужской организм, улучшает кровоснабжение органов малого таза, снимает спазмы, поднимает настроение.

    Шестой способ для усиления потенции – лечебные ванны. Для повышения потенции у мужчин полезно принимать ванну с лавровым листом. Для приготовления ванны цветки ромашки (100 г) предварительно заваривают тремя литрами кипятка в эмалированной посуде и настаивают 20 минут. Потом отвариваем в воде 5 минут лавровый лист (5–6 шт.), наливаем ванну и добавляем настой ромашки и отвар в теплую воду. Ванну мужчине нужно принимать каждый вечер в течение 30 минут.

    Седьмой способ для усиления потенции – использование льда, помогает усилить потенцию у мужчин. Лед заворачивают в марлю, сложенную в несколько слоев, и используют как холодный компресс, прикладывая на 2–3 секунды к участкам тела мужчины. Начинают от макушки головы, затем спускаются на шею, грудь, живот, мошонку.

    Восьмой способ – народные средства для повышения потенции. Рассмотрим проверенные рецепты:

    • Пыльца растений для усиления потенции у мужчин – эффективный продукт в борьбе с мужской импотенцией. Она повышает половую активность, восстанавливает мужскую репродуктивную систему, улучшает качество спермы. Разовая дозировка – половина чайной ложки, употребляют дважды в день. Курс лечения пыльцой 2 недели.
    • Настой из спаржи для повышения потенции:10 плодов растения залить кипятком (400 мл), емкость закрыть и оставить настаиваться в течение 6–8 часов. Настойка употребляется 3 раза в день по 50 мл. Продолжительность курса 2 недели. Для настоя используют высушенные, предварительно измельченные корни растения. Плоды и корни применяют в пропорции 1:1.
    • Грецкие орехи и мед берутся в равных пропорциях. Орехи измельчают, добавляют к ним мед, тщательно перемешивают. Средство принимают через 20 минут после еды, запивают молоком. Принимать дважды в день по 2 ч. ложки. Продолжительность курса составляет 1 месяц.
    • Репчатый лук для усиления потенции употребляют в сыром виде или готовят настой из 2–3 луковиц. Их измельчают, заливают теплой водой (400 мл), оставляют настаиваться на 3–4 часа. Рекомендованная разовая дозировка – 100 мл. Частота употребления – 3–4 раза в день. Лук положительно влияет на мужскую половую систему, улучшает сперматогенез, повышает потенцию у мужчин.
    • Лекарственная медуница для усиления потенции у мужчин. Берут 10 г сушеной травы и заливают стаканом кипятка, оставляют настаиваться на 1 час, после чего процеживают и используют для лечения импотенции у мужчин. Принимают трижды в день по одной столовой ложке. Медуницу используют как приправу для салатов.

    Современные препараты для мужчин

    Девятый способ для усиления потенции – возбуждающие препараты. Лекарства, повышающие потенцию у мужчин, выпускаются в формах:

    • Инъекционные растворы.
    • Таблетки.
    • Средства для наружного применения (мазь, бальзам, спрей, гель).

    В состав препаратов для мужчин входят экстракты растений для повышения потенции. Наружные средства расширяют сосуды полового органа и возбуждают половое влечение, их используют непосредственно перед половым актом. Известные средства для мужчин: гель «Эромакс», крем «Персидский шах», бальзам «Молот Тора», мазь «Med 2002», Нитроглицериновая мазь.

    Среди таблеток для повышения эрекции у мужчин на первом месте – усилитель потенции «Виагра» и дженерики «Левитра» и «Сиалис». Среди гомеопатических и растительных средств популярны «Импаза» и «Верона». Эффект при приеме лекарств мужчины замечают сразу, однако есть и минусы – психологическая зависимость. Чтобы избежать проблемы, применение лекарственных средств рекомендуется сочетать с другими методами для повышения мужской потенции.

    Десятый способ – верный и полезный для мужчин. Чтобы достичь положительных результатов при лечении импотенции, мужчине важно избавиться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. К сожалению, вернуть эрекцию за 1 день невозможно, стоит заранее задумываться о мужском здоровье и профилактике, комбинируя методы для повышения потенции. Активный отдых на свежем воздухе, занятия спортом, правильное питание и хорошее настроение помогут сохранить мужскую силу до глубокой старости.