Добавить в избранное
Лечение потнеции

Как поднять самому потенцию

Как и чем в домашних условиях повысить потенцию?

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Любые испытания и неприятности мужчины, обычно, переносят стойко. А вот неудачи на любовном фронте воспринимают болезненно, ведь сексуальная жизнь очень много значит.

При расстройстве половых функций главное — не падать духом, а выяснить причину снижения потенции и подобрать эффективный способ, повышающий мужскую силу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Что ухудшает потенцию?

Ухудшение полового влечения может возникать на непродолжительное время, или присутствовать постоянно.

По мнениям медиков, болезнями, которые влияют на снижение половых функций организма, считаются диабет, избыточный вес, болезни сердца, всевозможные стрессовые ситуации Известно, что для всех мужчин, несмотря на возраст, здоровая сексуальная активность стоит на первом плане

Причины, по которым происходит нарушение эректильной функции у мужчин, разнообразны:

  1. Возрастной фактор. На пятом десятке у мужчин наблюдается постепенное снижение потенции из-за меньшей выработки тестостерона (мужских половых гормонов). Именно по этой причине большинство мужчин пожилого возраста ощущают слабое сексуальное влечение. Отдельные представители сильной половины вообще его не чувствуют.
  2. Стрессовые ситуации. Частые негативные эмоции, перенапряжение психики могут привести к затяжной депрессии и угнетению половой деятельности.
  3. Вредные привычки. Пристрастие к алкоголю, табаку, наркотическим средствам чревато для мужчин ослаблением их половой силы. Алкогольные напитки вредят репродуктивной системе, курение чревато сужением кровеносных сосудов и плохим кровоснабжением половых органов.
  4. Малая физическая активность. Особенно вредно длительное пребывание в сидячем положении.
  5. Болезни, связанные с половой системой.
  6. Неправильное питание. Если в организм не поступают в достаточном количестве витамины и микроэлементы, то происходят сбои в работе половой системы.
  7. Психологические факторы. Могут возникать при неудачах в постели или при имеющихся фобиях.

Каждая причина требует определенной терапии.

Вопрос не теряет своей актуальности среди мужчин в возрасте от 30 до 70 летНужно в первую очередь бросить все вредные привычки и начинать вести активный образ жизни, то есть приучать себя к спорту

Тревожные симптомы

Что же должно насторожить мужчину, на какие симптомы нарушения потенции обратить внимание?

  1. Неполное возбуждение, не хватает сил провести полноценный половой акт.
  2. Эрекция не сохраняется во время всего полового акта.
  3. Наблюдается эректильная дисфункция (пропала утренняя потенция или ночная).
  4. Сексуальное влечение вялое или его вообще нет.
  5. Извержение семени происходит перед началом занятий сексом или сразу же после начала.

Наличие какого-либо из этих симптомов свидетельствует о расстройствах, которые нельзя пускать на самотек.

Способы решения проблемы в домашних условиях

Чтобы вернуть былую мужскую силу и узнать, как увеличить потенцию в домашних условиях, нужно начать с причин, вызвавших расстройства в половой сфере, и постараться избавиться от них. Возможно, все же придется обратиться к врачу. Ведь нередко ослабление мужской силы связано с разного рода заболеваниями, которые приводят к разладам в интимной сфере.

Как повысить потенцию народными средствамиНа самом деле существует огромное количество рецептов, которые предлагает народная медицина

Если же нет ничего серьезного, то можно и самому дома решить проблемы с эрекцией. Перед применением какого-либо способа нужно убедиться в отсутствии противопоказаний, аллергий на определенные продукты или препараты.

Здоровый образ жизни

Обратите внимание на свой образ жизни. Откажитесь от вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем. Они оказывают отрицательное воздействие на весь организм, а потенция страдает в первую очередь.

Постоянная физическая активность положительно сказывается на здоровье мужчины. Эта достаточно результативная мера. Необходимо по утрам выполнять комплекс физических упражнений, причем делать это нужно каждый день, чтобы утренняя гимнастика стала нормой. Можно записаться в тренажерный зал, полезны бег и плавание.

Больше отдыха для психики и релаксации

Полноценный отдых – также одно из основополагающих условий здоровой сексуальной жизни. Повышенная физическая и умственная нагрузка, работа без выходных плохо сказываются на мужском организме. Поэтому нужно находить время для покоя – и тогда эректильные проблемы исчезнут.

Его лучше всего принимать перед сномУлучшить работу сосудов, и соответственно стабилизировать потенцию поможет контрастный душ

По данным статистики, приблизительно 20 % пациентов имеют проблемы с эрекцией из-за психологических причин – стрессов, депрессии, усталости, неважного самочувствия, ссор с близкими. Стоит записаться на прием к врачу, который подскажет методы улучшения потенции.

Правильное питание

Для улучшения потенции в домашних условиях надо наладить правильное питание. Некоторые продукты повышают мужскую половую активность. Их регулярное употребление поможет справиться с проблемой.

  1. Продукты с большим содержанием белка – мясо, сметана, яйца, творог.
  2. Хорошо помогают морепродукты – разные сорта рыбы, мидии, кальмары.
  3. Салаты с добавлением оливкового масла и ограниченным количеством соли.
  4. Бороться с половым бессилием помогает зелень петрушки и сельдерея.
  5. Полезны орехи и сухофрукты, семена тыквы.
  6. Стоит отказаться от пива и продуктов с содержанием сои. Они отрицательно действуют на потенцию.

Довольно эффективными, для поднятия потенции считаются морепродукты, такие как все ракообразные и салат из морской капусты Не секретом будет тот факт, что питание играет не маловажную роль в повышении потенции у мужчин

Восстановление потенции в домашних условиях возможно при введении в рацион этих продуктов.

Полезные витамины и минералы для потенции

Употребление витаминов и минералов способствует восстановлению потенции. А вот их нехватка может оказаться причиной снижения потенции.

Наиболее полезны для мужского организма:

  • цинк – участвует в выработке тестостерона. Его много в морских продуктах, разных видах орехов, отрубях из пшеницы, чесноке;
  • селен – улучшает потенцию, восстанавливает работу половых органов (есть в яйцах, томатах, сером хлебе, морской рыбе);
  • витамин С – предотвращает развитие простатита, много микроэлемента содержат капуста, зелень лука и петрушки, морковь, цитрусы;
  • витамин Е – улучшает кровообращение в органах (содержится в растительных маслах – оливковом, подсолнечном, кукурузном);
  • витамины группы В – положительно воздействуют на потенцию (содержатся в молочных продуктах, орехах, моркови);
  • витамин Д – отвечает за половое влечение (присутствует в яйцах, мясе перепелки, сливочном масле).

Физические упражнения

Физические упражнения помогут укрепить органы мочеполовой системы, тем самым повышая мужскую потенцию, усилят кровоток в генитальной области, что повысит работоспособность полового органа и его выносливость.

Для мужского здоровья полезны пешие прогулки, бег трусцой, гимнастика Кегеля, занятия бодибилдингомВести активный образ жизни

Рекомендуемые упражнения:

  1. Выполнять приседания из положения стоя, возвращаться в и. п.
  2. Шагать, высоко поднимая ноги, руки на поясе.
  3. И. п. – руки на поясе, ноги расставлены, выполнять полуприседания, напрягая и расслабляя ягодицы.
  4. И. п. – лежа на полу, опираясь на руки, стопы, лопатки поднимать и опускать таз.
  5. И. п. – лежа. Имитация ногами езды на велосипеде.
  6. Бег, стоя на полу, носки при этом не отрываются от пола.

Упражнения для повышения потенции нужно выполнять регулярно, делаются они очень легко. Начинать необходимо с 5 минут постепенно увеличивая длительность выполнения.

Народные методы восстановления потенции

Есть много народных способов для повышения потенции в домашних условиях.

  1. Чашка кофе в день, но не более.
  2. Лечение контрастными ванночками. Сесть на 15 секунд в ванночку с теплой водой, затем пересесть в прохладную воду. Так делать полчаса. Курс лечения – 2 недели.
  3. Полезны ванны с ромашкой и лавровым листом. Берут по 50 г растений на 3 л кипятка. Настаивают один час, затем выливают в ванну. Принимают ее полчаса.
  4. Ванны с отваром шишек сосны, кипятить полчаса, настоять 12 ч, принимать 10-15 мин.

Фитотерапия для потенции

Многие травы решают проблему полового бессилия. Самым действенным считается женьшень, настойку из которого пьют 28 дней, начиная с 1 капли на 1/2 стакана воды, доведя до 28 капель. Также полезны петрушка, зверобой, чабрец, укроп, боярышник.

Все эти способы в сочетании со здоровым образом жизни помогут быстро восстановить мужскую потенцию в домашних условиях.

Быстрое восстановление потенции у мужчин в домашних условиях

На сегодняшний день большинство представителей сильного пола страдают от проблем, связанных с половой активностью. За последние годы количество мужчин в возрасте до пятидесяти лет, мучающихся от слабой потенции, значительно выросло. В первую очередь, данный показатель связан с вредными привычками, чрезмерным напряжением нервной системы, плохая экология, несбалансированное питание и т.д. Исходя из этого, у многих встаёт вопрос – как восстановить потенцию в домашних условиях? Ответ раскрывается в нашей статье!

поднять потенцию дома

Причины ослабления потенции

Как описывалось чуть ранее, основной причиной возникновения недуга – вредные привычки, чрезмерное употребление спиртных напитков, никотин или наркотики.

Исключив из своей жизни данные привычки, шансы на восстановление потенции у мужчин в разы увеличиваются.

Помимо вредных привычек на потенцию влияет нервное напряжение. Поэтому необходимо уметь расслабляться и снизить количество переживаний, чтобы не навредить самому себе.

Правильная диета

Сбалансированное питание — вот главный ответ на вопрос «как восстановить мужскую потенцию?». Огромное количество продуктов, оказывающих положительный эффект на потенцию, можно найти на полках магазинов. Хотя есть и другая группа товаров, которые приводят к обратному действию.

Продукты, которые положительно воздействуют на потенцию

  • Чеснок. Лучшее средство для борьбы с затрагиваемым нами в данной статье заболеванием – маринованный чеснок. Способ приготовления до изумления прост. Для этого Вам понадобится банка из стекла, в которую помещается мелко нарезанный чеснок и заливается водой. Затем закрытую банку переносят в тёмное помещение. Ежедневно требуется перемешивать компоненты маринада. Спустя тридцать дней открываем банку и пользуемся потрясающим настоем! Применять маринад необходимо не больше чайной ложки на двести миллилитров молока;

повысить тестостерон народными методами дома

 

  • Ещё один продукт, позитивно влияющий на потенцию – орехи. Идеально сочетаются по вкусу с мёдом. Каждодневно нужно потреблять всего лишь одну столовую ложку в вечернее время. Желательно делать это перед тем, как ложиться спать, так как мёд оказывает успокаивающее действие;

Продукты для повышения потенции у мужчин

  • Овощи с мясными изделиями. Лучше всего подходит красное мясо. Из овощных продуктов стоит выделить прекрасное сочетание с луком и репкой. Такая смесь будет не только полезной, но и приятной для Вашего желудка;

поднять потенцию дома

 

  • Креветки, раки, одним словом морепродукты благоприятно воздействуют на здоровье половой системы;

Продукты для повышения потенции у мужчин

  • Кефир, молоко, ряженка, сыр являются отличными помощниками профилактики и терапии слабой потенции;
  • Масло из оливок считается самым полезным для организма человека. Оно содержит в своём составе большое число уникальных жировых кислот, которые способствуют поддержанию и поднятию сексуальной активности мужчины. Плюс ко всему оливковое масло действует не только на потенцию, но и на работу всех половых органов;

поднять потенцию дома

  • Во время готовки не бойтесь использовать различные специи и зелень;
  • Также не стоит забывать о южных фруктах: плоды финиковой пальмы, манго и т.д.

Что лучше не употреблять

Несмотря на потребление полезных продуктов питания, нужно всегда помнить о том, что существует пища, которая негативно сказывается на потенции. Рассмотрим те продукты, которые требуется исключить из своего рациона:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Алкогольные напитки. Среди них можно выделить единственное исключение из правил – бокал вина или рюмка коньяка. Данная дозировка благоприятно скажется на интимной близости, увеличив либидо обоих сексуальных партнёров;
  • Пиво – тот самый напиток, о котором необходимо забыть вообще;
  • Энергетические напитки и газировка;
  • Употребление кофе в большом количестве (больше трёх чашечек в день);
  • Продукты, состав которых изобилует белой мукой. Лучше сделать выбор в сторону отрубей или ржаных продуктов.
    Из-за высокого содержания углеводов необходимо очень внимательно относится к количеству съедаемой картошки;
  • Колбасные изделия оказывают отрицательный эффект из-за неопределённого химического состава продукта.

поднять потенцию дома

Физические нагрузки

Уменьшение физических нагрузок на организм действует крайне негативно. Это касается как организма в целом, так и на его сексуальных возможностях. Из этого следует, что любой мужчина обязан следить за своими физическими кондициями и поддерживать форму. Зачастую нынешний жизненный режим является основной причиной спада активности человека. Подумайте, может быть не стоит садиться в машину, чтобы добраться до магазина, находящегося в километре от дома. Пешие прогулки всегда были полезны для системы кровообращения и органов малого таза.

поднять потенцию дома

Когда Вы находитесь в офисе, требуется время от времени, производить лёгкую зарядку на месте. К примеру, замените лифт на подъём по лестнице. Ведь это однозначно будет стимулировать мышечный тонус, а это позитивно скажется на потенции.

Также в арсенале терапии ослабленной потенции имеется специальная зарядка, которая поможет справиться со сложившимся недугом. Весь комплекс упражнений длится около десяти минут, но зато результат будет на лицо. Что же входит в профилактический комплекс упражнений?

поднять потенцию дома

  • Разминка бедёр. Согнутые в коленях ноги, ставятся по ширине плеч, держится ровная спина. Руки расположены на талии. В таком положении необходимо сильно сжать ягодичные мышцы и держаться до тех пор, пока Вы будете в состоянии.
  • Прогулка на месте. Положение ног и тела аналогично предыдущему упражнению, за исключением рук, которые должны быть опущены. Стоя на одной месте выполняйте шаги, стараясь поднять колени максимально высоко. Данное упражнение следует выполнять две, три минуты.
  • Позиция тела аналогична предыдущему упражнению. Вы производите движение на носочки, при этом со стороны это должно походить на бег на месте.
  • У каждого мужчины имеется мышца, находящаяся в месте между гениталиями и анальным отверстием. Для выполнения упражнения, Вам необходимо принять позу сидящего человека, только сделать это необходимо лежа на спине, максимально прижав колени к груди. Дальше действия достаточно просты – напрягайте и расслабляйте мышцу. Продолжительность выполнения две, три минуты.
  • Присядьте на корточки. Затем старайтесь втянуть мошонку. Требуется делать семь подходов, каждый из которых по семь втягиваний.
  • Следующее упражнение выполняется в стоячем положении. Руки опущены вниз, ладонями от себя. Затем производится быстрый короткий вдох. В этот же момент необходимо резко прижать ладони к груди. Выдох производится медленно, параллельно этому действию ладони, оказываемым давлением, возвращаются на исходную позицию. Требуется произвести минимум семь подходов.

Фитотерапия

Как только мужчина испытывает лёгкие сомнения по поводу потенции, он сразу впадает в панику. В голове встаёт вопрос: «Как быстро восстановить потенцию?», который является очень интимным, а потому большинство из них просто начинают заниматься самолечением, покупая в аптечных пунктах средства, реклама которых не сходит с экранов телевизоров. Как можно понять, персональные свойства индивидуума не рассматриваются, также как и побочный эффект от принятия лекарств и иные факторы. В результате, такая самодеятельность приводит к ещё более плачевным последствиям, чем простой поход к специалисту.

Совсем по-другому обстоит дело с фитотерапией. Травяные сборы производят мягкое действие на организм, но самое главное, они не имеют отрицательных эффектов. Кроме того, они не откладываются в организме, по сравнению с искусственными химическими веществами.

Множество травяных сборов могут применять для лечения хронических болезней, не увеличивая при этом вероятности возникновения ухудшений. Также фито-средства укрепляют иммунитет, приводят в тонус организм и оказывает потрясающее влияние на мужскую потенцию.

Стоит перечислить несколько известных методов приготовления фито-средств для усиления сексуального влечения:

  • Настойка корневой системы женьшеня. Для её готовки потребуется тара из стекла, в которой находятся коренья растения. Банку нужно будет заполнить водкой. Смесь должна постоять около четырнадцати дней, и только после этого, возможен её приём. Дозировка составляет тридцать грамм до потребления пищи в течение тридцати дней.
  • Отвар из горчичных зёрен. Рецепт довольно простой и не требует чего-то сверхъестественного. Берутся зёрнышки горчицы, которые помещаются в воду. Раствор доводится до кипения и варится так ещё десять минут. Затем отвару необходимо остыть и применять с помощью прикладывания пропитанных раствором тканей. Мероприятие требуется совершать утром, в обед и вечером в течение четырнадцати дней.
  • Луковая настойка. Помимо того, что лук должен быть в Вашем ежедневном рационе питания, он может стать отличным средством для усиления потенции. Для этого потребуется 3 головки репчатого лука, которые требуется мелко нашинковать. Затем нарезанный лук помещается в тару и заливается 400 мл воды. Данный раствор должен простоять хотя бы двадцать четыре часа, а на вторые сутки он принимается трижды.

Заключение

Кажется мы дали исчерпывающий ответ для тех, кто ещё не знал как вернуть потенцию на дому. Просто нужно немного желания помочь своему организму. Главное начать это делать сразу, а результат не заставит себя ждать, и все трудности будут преодолены!

Читать подробнее